Ramon MedeirosNutricionista Agendar

Emagrecimento · Hipertrofia · Relação com a comida

Um plano alimentar que cabe na sua rotina, com o que a ciência sustenta.

Sou o Ramon, nutricionista. Monto estratégias a partir da sua vida real: horários, preferências, orçamento e objetivos. E acompanho de perto, com ajustes toda semana.

Agendar consulta Entender a sua fome
CRN9 38170 Atendimento online Formado pela FAMINAS
Ramon Medeiros, nutricionista, sorrindo de braços cruzados
Pesquisa publicadaPadrão alimentar e ultraprocessados · Rev. Bras. de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, 2026

Para quem é

Três objetivos, uma mesma lógica: o que funciona é o que você consegue manter.

Emagrecimento

Perder gordura sem viver em regime

Estratégias que respeitam a fome, os fins de semana e a vida social. A ideia é sair do ciclo de começar segunda e desistir sexta.

Hipertrofia

Comer para acompanhar o treino

Proteína, energia e distribuição das refeições ajustadas à sua rotina de treino. Suplemento entra só quando faz sentido, nunca como obrigação.

Comportamento alimentar

Saber o que comer e conseguir fazer

Para quem já tentou de tudo e sente que algo trava. A gente olha para os seus motivos e para o que atrapalha, sem bronca e sem culpa.

Como funciona o acompanhamento

Uma consulta começa por conversa, não por cardápio.

  1. Conversa

    Sua rotina, o que você gosta de comer, o que já tentou, seu orçamento e por que quer mudar agora.

  2. Estratégia construída junto

    Um plano adaptado à sua realidade. Você participa das decisões, porque é você quem vai viver esse plano.

  3. Acompanhamento semanal

    Feedback toda semana para entender o que está funcionando e o que está difícil.

  4. Ajustes

    Revisão das estratégias conforme a sua evolução e a sua adesão, para o plano continuar viável.

Aqui não tem: lista de proibidos bronca promessa de resultado em prazo suplemento obrigatório

Fome com explicação

Muita coisa que parece falta de controle tem explicação científica.

Escolha a situação que mais parece com a sua e veja o que os estudos mostram.

Conteúdo educativo, com base em estudos publicados. Cada pessoa responde de um jeito, e nada aqui substitui uma avaliação individual.

Sobre

Ciência no atendimento, linguagem de conversa.

Sou nutricionista formado pela FAMINAS, em Belo Horizonte. Atendo pessoas que querem emagrecer, ganhar massa muscular ou ter uma relação mais tranquila com a comida.

Trabalhei por quase dois anos na regulação do SUS e passei por estágios em nutrição clínica, nutrição social e produção de refeições. Isso me ensinou a olhar para a realidade de cada pessoa antes de qualquer recomendação.

Também pesquiso. Meu artigo sobre padrão alimentar e consumo de ultraprocessados em mulheres em idade reprodutiva foi publicado em 2026, e é dessa mesma leitura de estudos que saem as orientações que levo para a consulta.

2026

Artigo publicado: padrão alimentar e consumo de ultraprocessados em mulheres em idade reprodutivaRevista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento

2026

Artigo aceito: hábitos alimentares infantis e consumo de frutas, hortaliças e legumesRevista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento

2022–25

Graduação em NutriçãoFAMINAS, Belo Horizonte

LANUTE

Ex-vice-presidente da Liga Acadêmica de Nutrição e Treinamento EsportivoFAMINAS

SUS

Regulador do SUS por 1 ano e 11 mesesFundação Vespasianense de Saúde

Dúvidas frequentes

Antes de marcar

O atendimento é online ou presencial?

O atendimento é online. Você pode fazer a consulta e o acompanhamento de onde estiver, sem precisar se deslocar.

Vou receber uma dieta pronta?

Você recebe um plano, mas não um modelo genérico. Ele é montado a partir da sua rotina, das suas preferências e do seu orçamento, e é ajustado conforme o acompanhamento avança.

Vou ter que cortar o que eu gosto?

Não existe lista de proibidos. A gente encontra onde cada alimento cabe na sua rotina, inclusive os que você mais gosta.

Preciso tomar suplemento?

Não necessariamente. Suplemento é avaliado caso a caso e só entra quando há uma razão clara para isso.

Como funciona o acompanhamento?

Depois da consulta, a gente mantém contato com feedback semanal. É assim que dá para ajustar o plano antes que ele deixe de funcionar.

Em quanto tempo vou ver resultado?

Não dá para prometer prazo, e desconfie de quem promete. O ritmo depende do seu ponto de partida, da sua rotina e do que é sustentável para você. O que posso garantir é um plano pensado para durar.

Quer olhar para a sua rotina com calma?

Me chama no WhatsApp e me conta um pouco do seu objetivo. Eu te explico como funciona a consulta e os horários disponíveis.

Agendar pelo WhatsApp
WhatsApp(31) 97318-2438
E-mailramonmedeiros.nutri@gmail.com